Ayant vécu à Paris durant mon enfance, je me suis toujours demander pourquoi les gens prennent leurs voitures pour de petits trajets, au detrimant de la marche qui est pourtant si bénéfique ?
On attend plus que ça à la télévision ou a la radio "faire 30 minutes de sport par jours" , cependant beaucoup de personne se demandent comment faire. La réponse est toute simple: rendez vous sur votre lieu de travail en marchant. Vous verrez tous les bienfait que peut avoir la marche sur votre corps et votre esprit.
Parlons d'abord des avantages sur le physique:
La marche est un effort physique permettant alors de stimuler le coeur qui est un muscle et qui grâce à des efforts répeter gagnera en endurance et vous presevera des rsiques des cardiopathie. Mais le coeur n'est pas le seul muscle à profiter de vos promenade: tous les autres muscles stimulés gaganeront en endurance. De plus du fait de l'effort des calories sont brulées aidant ainsi à garder ou à retrouver la ligne. Ce qui peut être considerer comme une activité penible dans un premier temps vous deviendra vite indispensable et facile.
Mais les avantages les plus probants sont ceux sur le psychologique:
La marche permet à l'esprit de vagabonder comme bon lui semble permettant alors de diminuer le stress, la pression, aide à la concentration aprés ce moment de détente mais surtout il est scientifiquement prouvé que durant une promenade le corps produit des hormones dites du plaisir: l'endorphine.
Aller au travail à pied vous rend donc heureux et en meilleur santé, mais ce n'est pas tout on peut encore trouver des avantages comme par exemple le fait qu'il n'y est plus besoin de chercher une place de parking (surtout sur Paris), on fait également des économies d'essence et la cerise sur le gâteau c'est ecologique en plus d'être économique!
brigitte sillam
